Foto: Rezept

Kürbis-Curry mit Huhn

Ein gesundes Rezept für die Kürbiszeit.

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Protein-Shake zum selber machen

Ein gesundes Rezept für einen selbstgemachten Protein-Shake.

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Elektrolytgetränke selbst gemacht

Hier drei ganz einfache Rezepte, wenn kein fertig abgemischtes Getränk zur Hand ist.

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Müsliriegel "Beeren Power" & "Happy Banana"

Ein gesundes Rezept für selbstgemachte vegane Eiweißriegel.

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Connys Eiweißriegel

Ein gesundes Rezept für selbstgemachte vegane Eiweißriegel.

Ohne Backen: Rezept zum Ausdrucken >>

Gebackene Riegel: Rezept zum Ausdrucken >>

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Gesunde Muffins

Ein gesundes Rezept für Muffins, die das Verlangen nach etwas Süßem stillen.

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Low Carb Pizzaboden

Schnelles und leckeres Rezept für einen Low Carb Pizzaboden.

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Ingwer-Süßkartoffelsuppe

Leckeres für Gericht für kalte Tage. Der vielseitig einsetzbare Ingwer heizt von innen richtig ein.

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Foto: Knusperklekse backen

Knusperklekse

Einfach, schnell und vor allem gesund sind die Knusperklekse von Conny Hörl. So übersteht man die Advent- und "Kekserl-Zeit" auch ohne schwere Kalorienbomben.

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Foto: Mangosauce selber machen

Mangosauce

Hervorragende Sauce zum Grillen im Freien.
Einfach und schnell zubereitet.

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Foto: Chilipaste selber machen

Chilipaste

Die scharfe Verfeinerung von Ihren Grillgerichten, Salaten oder Saucen.
Conny Hörl erklärt Ihnen, wie die Chili und weiteren Zutaten mit dem Mörser verarbeitet werden.

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Foto: Avocadoaustrich selber machen

Avocadoaufstrich - "Orientalische Guacamole"

Genießen Sie die Avocado mal als würzigen Aufstrich. Passt übrigens super zu einem Aperitif.
Tipp: Sollte die Avocado noch nicht ganz reif sein, einfach über Nacht dick in Zeitungspapier einwickeln.

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Foto: Eistee selber machen

Conny's Eisteerezept

Eistee ist schnell selbst gemacht und der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Am besten sind dafür Früchte- oder Rooibostee's geeignet.

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Foto: Rindfleisch-Wok

Rindfleisch-Wok

Das Rindfleisch ist ein toller Eiweiß- und Eisenlieferant und enthält auch viel Vitamin B welches eine richtige Gehirn- und Nervennahrung ist. Also super geeignet als Mittagessen fürs Büro.

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Foto: Tofu-Curry

Tofu-Curry mit Gemüse

Dieses Gericht begeistert nicht nur Vegetarier. Der Tofu enthält hochwertiges Eiweiß und genießt einen hohen Stellenwert in der Anti-Aging Küche.
Tipp: Die Tamari-Sojasauce ist die Einzige die keinen Zucker und Weizen enthält.

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Foto: Spaghettini mit Garnelen

Spaghettini mit Garnelen

Dieses Rezept ist ein richtiges Glücklichmacher-Gericht, denn in den Garnelen stecken jede Menge Aminosäuren die für die Bildung unserer Glückshormone verantwortlich sind.
Tipp: Es ist wichtig, dass die Nudeln wirklich al dente gekocht sind, damit der Blutzuckerspiegel nicht zu sehr in die Höhe steigt!

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Foto: Asiatischer Hühnerspieß

Hühnerspießchen auf asiatischen Glasnudelsalat

Dieses Gericht ist ein leichtes Sommergericht mit wenig Fett, hochwertigem Eiweiß und jede Menge Vitaminen.

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Foto: Chili-Kokossuppe kochen

Chili-Kokossuppe

Das Capsaicin aus der Chili hat jede Menge gesundheitsfördernder Aspekte. Es regt die Durchbluten an, wirkt antibakteriell und fördert den Stoffwechsel.

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Foto: Zucchinipuffer

Zucchini Puffer

Das Gericht enthält viel Vitamin C, Kalium, Kalzium und Magnesium und mit den Kartoffeln bietet es eine gute Kohlenhydratzufuhr. Daher ist es super für Sportler geeignet, wird aber auch von Kindern wahnsinnig gern gegessen. Insgesamt ist es ein sehr basisches Gericht mit vielen Bitterstoffen was gut für die Verdauung ist und sogar die Leber etwas bei der Entgiftungsarbeit unterstützt.


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